{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"تأمل موجه","description":"جلسات تيقظ بقيادة خبراء لإدارة التوتر والقلق والتركيز. اتبع الصوت إلى الهدوء الداخلي.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_guided-meditation_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Ethereal Meditation Ambient Journey","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/097c170f4c5143ee91bef0a5a103338e.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/7809/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient for Meditation, Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/25f184e8cc9f485f89c8f40af923f693.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/2374/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Ambient Meditation Music for Relaxation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/9a3f91564849445a9db5261f03d926bf.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/6624/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Meditation: Slow Ambient Synth","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/b2527066deb449378cd9f386f5a8b81b.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/222/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation Sanctuary","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/b0b475ee06884a958becb5953fdae8aa.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/6935/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Dreamscape: Ethereal Piano & Ambient Pads","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/49ffa3e8cdb340ee94358f0f69b1361c.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/5658/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation: Serene Journey","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/3d1fc2d4ad17453b8e7aaa52ad3d08a8.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/1587/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation Journey","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/898c83f631ab4eba924d62f2f3c7f1aa.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/1946/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"هل يمكنني حفظ جلساتي الموجهة المفضلة بلا إنترنت؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"نعم. يتيح لك تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا تنزيل كل من الطبقات الصوتية والمحيطة لتأملاتك الموجهة المفضلة للاستماع دون انقطاع أثناء السفر أو الخلوات ذات الاتصال المحدود."}},{"@type":"Question","name":"هل التأملات الموجهة علمانية؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"نعم. كل محتوى التأمل الموجه لدينا علماني تمامًا، ويركز على تقنيات التيقظ والفسيولوجية المقبولة عالميًا مثل تمارين التنفس والاسترخاء، وهي مناسبة لجميع أنظمة المعتقدات."}},{"@type":"Question","name":"ما الفرق بين هذا والنوم الموجه؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"يستهدف التأمل الموجه بشكل أساسي حالات ألفا وثيتا من أجل *الاستيقاظ المريح والحضور*. يستهدف النوم الموجه حالات ثيتا ودلتا من أجل *اللاوعي والراحة العميقة*."}}]},{"@type":"Article","headline":"التوجيه الصوتي: علم التركيز من خلال اتباع التعليمات","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_guided-meditation_editorial_sections_instructional-tones.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_guided-meditation_editorial_sections_pmr.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_guided-meditation_editorial_sections_session-lengths.png"],"articleBody":"\"بالنسبة للعقل المشغول، فإن مجرد اتباع صوت هو أداة علاجية قوية. إنه ينقل مسؤولية التركيز، مما يسمح لك بالاسترخاء والدخول في حالة تيقظ دون عناء.\" يتم تدريب رواتنا على استخدام إيقاع ونبرة وتصريف محدد يشجع المستمع على إبطاء تنفسه ومعدل ضربات قلبه. النغمة موثوقة ولكنها لطيفة، وتلفت الانتباه دون التسبب في التوتر. تزيد هذه التقنية الصوتية من الامتثال وتجعل التوجيه يبدو طبيعيًا وبديهيًا، مما يحسن التأثير العلاجي للتعليمات. تستخدم جلساتنا الموجهة الأكثر شيوعًا الاسترخاء العضلي التدريجي (PMR) و مسح الجسم. هذه التقنيات الجسدية فعالة للغاية لأنها تعطي العقل مهمة جسدية ملموسة للتركيز عليها. من خلال التنقل عبر توتر العضلات واسترخائها، متبوعًا بالاهتمام التفصيلي بالجسم، تقلل التقنيات بسرعة من القلق الجسدي العام وترسخ العقل في اللحظة الحالية. تتضمن مكتبة التأمل الموجه: جلسات صغيرة (3-5 دقائق) لفترات راحة سريعة في المكتب؛ و جلسات أساسية (15-20 دقيقة) للممارسة اليومية؛ و جلسات ممتدة (30-45 دقيقة) لمعالجة الصدمات العميقة أو الممارسات المتخصصة.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}