{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"قيلولة الطاقة","description":"إعادة الضبط المعرفي لمدة 20 دقيقة. صوت موقوت بدقة لزيادة الراحة وتقليل الترنح.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Steady Rain: Sleep, Focus, Calm","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/9026784a9cc9408fb08756f41a7f7653.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/9979/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Harmony: Deep Ambient Synth","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/faf4ae21661a4104a67b92a4bf0088ab.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8063/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Dreamy Synth Pad Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/b74097dfc37a4bd1976633fb4a2c8025.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11124/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Soothing Storm Reverie","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/37f1d5385eee44a78178cddedc399f43.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8961/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Heavy Rainstorm for Deep Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/3e61b6b9d6dc4a1fb62444c05c8d3ec7.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/9594/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Calm Drone Ambient Sleep Therapy","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/c434d6c5bad047aaac430018db922c08.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11138/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Dreamscape Ambient Music","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/6cddb23e163541a6925ef98ff5ed7927.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/4008/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Dreamy Ambient Synth Soundscape","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/dbd966e048b549beacda13ef2b94f703.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/3704/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"أي مدة قيلولة طاقة هي الأفضل لتعزيز الإبداع؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"غالباً ما تعتبر الجلسة لمدة 20 دقيقة الأفضل للإبداع وترسيخ الذاكرة، حيث تزيد الوقت في حالة ثيتا إلى أقصى حد دون إدخال الترنح."}},{"@type":"Question","name":"هل يمكنني استخدام قيلولة الطاقة بدون سماعات رأس؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"يمكنك ذلك، ولكن للحصول على التأثير الكامل لـ نبضات ثيتا بكلتا الأذنين (التي تعتمد على ترددات مختلفة في كل أذن)، يوصى بشدة باستخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن."}},{"@type":"Question","name":"ماذا يحدث إذا لم أنم؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"حتى إذا لم تنم تماماً، فإن الاستلقاء والاستماع إلى المشهد الصوتي لموجة ثيتا لا يزال مفيداً للغاية. فهو يقلل بشكل كبير من توتر العضلات ويوفر راحة ذهنية عميقة، مما يوفر الكثير من فائدة 'الشحن'."}}]},{"@type":"Article","headline":"البيولوجيا العصبية لقيلولة الطاقة المثالية: 20 دقيقة لأقصى أداء","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_theta-sweet-spot.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_inertia.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_timed-cycle.png"],"articleBody":"“قيلولة الطاقة هي أداة استراتيجية، وليست استراحة كسولة. تم بناء مقاطعنا الصوتية على علم الأعصاب للنوم الخفيف، مما يضمن أقصى قدر من التعافي للوظائف المعرفية مثل اليقظة والذاكرة في أقصر وقت ممكن.” تستهدف قيلولة الطاقة المثالية حالة موجة ثيتا الدماغية (4-8 هرتز). هذه حالة خفيفة وحالمة مرتبطة بالإبداع والذاكرة. باستخدام نبضات ثيتا بكلتا الأذنين، تساعدك immerse.zone على تجاوز حالة بيتا اليقظة والدخول بسرعة في هذه المرحلة التجديدية. بشكل حاسم، يتم تحديد مدة الجلسة بصرامة لمنع الانتقال إلى حالة دلتا العميقة، المسؤولة عن الترنح بعد القيلولة (قصور النوم). قصور النوم هو الشعور بالترنح بعد الاستيقاظ. تم تصميم مسارات قيلولة الطاقة لدينا مع دورة استيقاظ نشطة: قبل 5 دقائق من النهاية، يتم استبدال ترددات ثيتا بلطف بترددات ألفا/بيتا المنشطة وزيادة تدريجية في مستوى الصوت. يوجه هذا الانتقال الصوتي الدماغ للعودة إلى حالة اليقظة بينما لا تزال مستلقياً، مما يضمن وقوفك وأنت تشعر بالوضوح والطاقة فوراً. نقدم مسارات قيلولة طاقة مدتها 10 و 20 و 30 دقيقة. كل منها موقوت بدقة. تركز الجلسة التي مدتها 10 دقائق على الراحة والاسترخاء (بدون نوم عميق). 20 دقيقة هي الأمثل لـ تعزيز الذاكرة والتعلم. 30 دقيقة هي عندما تحتاج إلى راحة أعمق قليلاً، تلامس حافة نوم دلتا. التسلسل الصوتي — بداية النوم، الصيانة، والاستيقاظ — مؤتمت بالكامل وموقوت بالثانية لضمان الكفاءة.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}