{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"Décom pression","description":"La douce transition sonore d'une journée active à une nuit reposante. 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Le canal Décompression est principalement conçu pour les 30 à 60 minutes *avant* d'aller au lit. Pour un son continu toute la nuit, nous recommandons de passer aux canaux Sommeil Profond ou Sommeil Non Guidé."}},{"@type":"Question","name":"Puis-je l'utiliser en regardant la télévision ?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nous recommandons d'associer l'audio de Décompression à des activités à faible stimulus comme la lecture ou une conversation douce. 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Notre environnement audio de Décompression se concentre sur la décélération thérapeutique, apaisant doucement le système nerveux vers son rythme de repos naturel.\" Nos pistes diminuent subtilement de tempo (d'environ 80 BPM à moins de 60 BPM) et de complexité harmonique sur une heure. Cette décélération reflète un refroidissement physiologique sain. Le cerveau suit inconsciemment ce ralentissement rythmique, provoquant une diminution correspondante de la fréquence cardiaque et de la tension musculaire, rendant la transition vers la relaxation automatique et sans effort. L'état Alpha (8–13 Hz) est la fréquence des ondes cérébrales de l'éveil détendu — un état calme et méditatif parfait pour la décompression. Notre musique intègre des battements binauraux doux dans cette gamme. Écouter avec des écouteurs aide à stabiliser cet état Alpha, libérant l'esprit de l'anxiété et préparant le terrain pour les ondes Thêta et Delta plus profondes nécessaires au sommeil. En utilisant systématiquement le canal Décompression dans le cadre de votre routine du soir, vous créez un puissant signal auditif conditionné. Les tonalités et textures spécifiques deviennent un signal pour votre cerveau que la journée est terminée. Cette répétition routinière rend le processus de relaxation plus rapide et plus efficace avec le temps, transformant la musique en un déclencheur direct de calme.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}