{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"와인드 다운","description":"활동적인 낮에서 편안한 밤으로의 부드러운 소리 전환. 취침 전 의식을 위한 매끄럽고 차분한 사운드스케이프.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Ambient Synth Harmonies for Calm","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/09b381818eca45c8a5d48612298cbc65.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/10956/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Comforting Zen Ambient Harmonies","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7db06e2afd3546688c4e5257cccfb3fd.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8266/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation Music","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7cfad3c23121444f8bceb0696982c183.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/1095/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Ethereal Voice & Chill Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7b14951b454a4509bfe49e5f2cd03cca.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/5409/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Steady Rain on Leaves for Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/df698e33823f4d3abfabe6980f3b3b03.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11579/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Celestial Ambient Sleep Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/488bbe2322c14fdd8a3c48875daf008e.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11455/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Drift: Meditative Synthesizer Serenade","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/6074266b9e86403399f08b4ab716e45b.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8944/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Relaxation Meditation Synth Pads","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/a7873d5e3b78448197e5dc33f417c424.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11759/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"이 채널은 밤새 듣기 위한 것입니까?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"아니요. 와인드 다운 채널은 주로 잠자리에 들기 *전* 30-60분을 위해 설계되었습니다. 밤새 지속되는 소리를 원하시면 깊은 수면 또는 비유도 수면 채널로 전환하는 것을 권장합니다."}},{"@type":"Question","name":"TV를 보면서 이것을 사용할 수 있습니까?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"와인드 다운 오디오를 독서나 조용한 대화와 같은 자극이 적은 활동과 함께 사용하는 것을 권장합니다. TV/화면과 함께 사용하면 뇌파 동조 효과가 감소하고 이완 과정을 방해합니다."}},{"@type":"Question","name":"목소리나 내레이션이 포함되어 있습니까?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"핵심 와인드 다운 채널은 순수 기악 및 생성적 앰비언트 사운드이며, 주의를 산만하게 하지 않도록 목소리, 내레이션 또는 가사가 없습니다."}}]},{"@type":"Article","headline":"취침 전 프로토콜: 휴식을 위한 뇌 준비","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_deceleration.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_alpha-wave.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_signal.png"],"articleBody":"\"취침 전 60분이 수면의 질을 결정합니다. 우리의 와인드 다운 오디오 환경은 치료적 감속에 중점을 두어 신경계를 자연스러운 휴식 리듬으로 부드럽게 완화합니다.\" 우리의 트랙은 1시간 동안 템포(약 80 BPM에서 60 BPM 미만으로)와 화음 복잡성을 미묘하게 감소시킵니다. 이 감속은 건강한 생리적 쿨다운을 반영합니다. 뇌는 이 리드미컬한 느려짐을 무의식적으로 추적하여 심박수와 근육 긴장의 상응하는 감소를 촉발하고, 이완으로의 전환을 자동적이고 쉽게 만듭니다. 알파 상태(8–13 Hz)는 편안한 각성 상태의 뇌파 주파수입니다. 이는 긴장을 풀기에 완벽한 차분하고 명상적인 상태입니다. 우리의 음악은 이 범위의 부드러운 바이노럴 비트를 통합합니다. 헤드폰으로 듣는 것은 이 알파 상태를 안정시키고, 마음속의 불안을 없애고, 수면에 필요한 더 깊은 세타파와 델타파를 위한 무대를 마련하는 데 도움이 됩니다. 저녁 루틴의 일부로 와인드 다운 채널을 지속적으로 사용하면 강력한 조건화된 청각적 신호를 생성하게 됩니다. 특정 톤과 질감은 하루가 끝났다는 뇌의 신호가 됩니다. 이 일상적인 반복은 시간이 지남에 따라 이완 과정을 더 빠르고 효과적으로 만들고 음악을 평온함의 직접적인 트리거로 변환합니다.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}