{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"Завершение Дня","description":"Мягкий звуковой переход от активного дня к спокойной ночи. Плавные, успокаивающие звуковые ландшафты для ритуалов перед сном.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Ambient Synth Harmonies for Calm","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/09b381818eca45c8a5d48612298cbc65.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/10956/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Comforting Zen Ambient Harmonies","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7db06e2afd3546688c4e5257cccfb3fd.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8266/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation Music","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7cfad3c23121444f8bceb0696982c183.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/1095/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Ethereal Voice & Chill Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7b14951b454a4509bfe49e5f2cd03cca.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/5409/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Steady Rain on Leaves for Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/df698e33823f4d3abfabe6980f3b3b03.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11579/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Celestial Ambient Sleep Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/488bbe2322c14fdd8a3c48875daf008e.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11455/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Drift: Meditative Synthesizer Serenade","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/6074266b9e86403399f08b4ab716e45b.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8944/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Relaxation Meditation Synth Pads","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/a7873d5e3b78448197e5dc33f417c424.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11759/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Предназначен ли этот канал для прослушивания всю ночь?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Нет. Канал Завершение Дня в первую очередь разработан для 30-60 минут *перед* тем, как вы ляжете в постель. Для непрерывного звука всю ночь мы рекомендуем переключиться на каналы Глубокий Сон или Ненаправляемый Сон."}},{"@type":"Question","name":"Могу ли я использовать это во время просмотра телевизора?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Мы рекомендуем сочетать аудио Завершение Дня с низкостимульными занятиями, такими как чтение или тихая беседа. Использование его с телевизором/экранами уменьшит эффекты синхронизации мозговых волн и отвлечет от процесса расслабления."}},{"@type":"Question","name":"Есть ли голоса или повествование?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Основной канал Завершение Дня — это чисто инструментальный и генеративный эмбиент, без голосов, повествования или текстов песен, чтобы обеспечить максимальное отсутствие отвлекающих факторов."}}]},{"@type":"Article","headline":"Протокол Перед Сном: Подготовка Мозга к Отдыху","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_deceleration.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_alpha-wave.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_signal.png"],"articleBody":"\"60 минут перед сном определяют качество вашего сна. Наша аудиосреда Завершение Дня фокусируется на терапевтическом замедлении, мягко переводя нервную систему в ее естественный ритм покоя\". Наши треки тонко снижают темп (приблизительно с 80 ударов в минуту до менее 60) и гармоническую сложность в течение часа. Это замедление отражает здоровое физиологическое охлаждение. Мозг бессознательно отслеживает это ритмическое замедление, вызывая соответствующее снижение частоты сердечных сокращений и мышечного напряжения, делая переход к расслаблению автоматическим и легким. Альфа-состояние (8–13 Гц) — это частота мозговых волн расслабленного бодрствования — спокойное, медитативное состояние, идеально подходящее для завершения дня. Наша музыка включает мягкие бинауральные ритмы в этом диапазоне. Прослушивание в наушниках помогает стабилизировать это Альфа-состояние, очищая разум от тревоги и подготавливая почву для более глубоких Тета- и Дельта-волн, необходимых для сна. Постоянно используя канал Завершение Дня как часть вашего вечернего распорядка, вы создаете мощный условный слуховой сигнал. Специфические тона и текстуры становятся сигналом для вашего мозга, что день окончен. Это рутинное повторение делает процесс расслабления быстрее и эффективнее с течением времени, превращая музыку в прямой триггер спокойствия.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}