{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"Güç Uykusu","description":"20 dakikalık bilişsel sıfırlama. Dinlenmeyi en üst düzeye çıkarmak ve sersemliği en aza indirmek için hassas zamanlamalı ses.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Steady Rain: Sleep, Focus, Calm","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/9026784a9cc9408fb08756f41a7f7653.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/9979/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Harmony: Deep Ambient Synth","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/faf4ae21661a4104a67b92a4bf0088ab.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8063/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Dreamy Synth Pad Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/b74097dfc37a4bd1976633fb4a2c8025.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11124/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Soothing Storm Reverie","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/37f1d5385eee44a78178cddedc399f43.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8961/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Heavy Rainstorm for Deep Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/3e61b6b9d6dc4a1fb62444c05c8d3ec7.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/9594/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Calm Drone Ambient Sleep Therapy","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/c434d6c5bad047aaac430018db922c08.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11138/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Dreamscape Ambient Music","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/6cddb23e163541a6925ef98ff5ed7927.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/4008/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Dreamy Ambient Synth Soundscape","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/dbd966e048b549beacda13ef2b94f703.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/3704/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Yaratıcılığı artırmak için en iyi güç uykusu süresi nedir?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"20 dakikalık seans, sersemlik yaratmadan Teta durumundaki süreyi en üst düzeye çıkardığı için genellikle yaratıcılık ve hafıza konsolidasyonu için en iyisi olarak kabul edilir."}},{"@type":"Question","name":"Güç Uykusunu kulaklıksız kullanabilir miyim?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Yapabilirsiniz, ancak Teta binoral vuruşlarının (her kulakta farklı frekanslara dayanan) tam etkisi için kulaklık veya kulak içi kulaklık şiddetle tavsiye edilir."}},{"@type":"Question","name":"Ya uyuyamazsam?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tamamen uyuyamasanız bile, hareketsiz yatmak ve Teta dalgası ses manzarasını dinlemek yine de oldukça faydalıdır. Kas gerginliğini büyük ölçüde azaltır ve derin bir zihinsel dinlenme sağlayarak 'şarj olma' avantajının çoğunu sunar."}}]},{"@type":"Article","headline":"Mükemmel Güç Uykusunun Nörobiyolojisi: En Yüksek Performans İçin 20 Dakika","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_theta-sweet-spot.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_inertia.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_power-nap_editorial_sections_timed-cycle.png"],"articleBody":"“Güç uykusu stratejik bir araçtır, tembel bir mola değildir. Ses manzaralarımız, hafif uykunun nörobilimi üzerine inşa edilmiştir ve mümkün olan en kısa sürede uyanıklık ve hafıza gibi bilişsel işlevlerin maksimum düzeyde iyileşmesini sağlar.” İdeal güç uykusu, Teta beyin dalgası durumunu (4–8 Hz) hedefler. Bu, yaratıcılık ve hafıza ile ilişkili hafif, rüya gibi bir durumdur. Teta binoral vuruşlarını kullanan immerse.zone, uyanık Beta durumunu atlamanıza ve bu onarıcı aşamaya hızla girmenize yardımcı olur. Daha da önemlisi, seans süresi, şekerleme sonrası sersemlikten (uyku ataleti) sorumlu olan derin Delta durumuna geçişi önlemek için kesinlikle sınırlandırılmıştır. Uyku ataleti, uyandıktan sonraki sersemlik hissidir. Güç Uykusu parçalarımız aktif bir Uyanma Döngüsü ile tasarlanmıştır: Bitişten 5 dakika önce, Teta frekansları nazikçe canlandırıcı Alfa/Beta frekansları ve ses seviyesinde kademeli bir artışla değiştirilir. Bu akustik geçiş, siz hala yatarken beyni uyanık bir duruma geri yönlendirir ve anında net ve enerjik hissederek ayağa kalkmanızı sağlar. 10, 20 ve 30 dakikalık Güç Uykusu parçaları sunuyoruz. Her biri hassas bir şekilde zamanlanmıştır. 10 dakikalık seans dinlenme ve gevşemeye odaklanır (derin uyku yok). 20 dakikalık seans hafızayı ve öğrenmeyi artırmak için en uygunudur. 30 dakikalık seans, Delta uykusunun kenarına dokunarak biraz daha derin bir dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuz zamanlar içindir. Ses dizisi — uykuya dalma, sürdürme ve uyanma — garantili verimlilik için tamamen otomatiktir ve saniyesine kadar zamanlanmıştır.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}