{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"MusicPlaylist","name":"Sakinleşme","description":"Aktif günden dinlendirici geceye nazik ses geçişi. Uyku öncesi ritüelleri için pürüzsüz, sakinleştirici ses manzaraları.","image":"https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_hero.png","numTracks":8,"track":[{"@type":"MusicRecording","name":"Ambient Synth Harmonies for Calm","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/09b381818eca45c8a5d48612298cbc65.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/10956/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Comforting Zen Ambient Harmonies","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7db06e2afd3546688c4e5257cccfb3fd.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8266/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Floating Ambient Meditation Music","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7cfad3c23121444f8bceb0696982c183.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/1095/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Ethereal Voice & Chill Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/7b14951b454a4509bfe49e5f2cd03cca.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/5409/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Steady Rain on Leaves for Sleep","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/df698e33823f4d3abfabe6980f3b3b03.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11579/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Celestial Ambient Sleep Meditation","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/488bbe2322c14fdd8a3c48875daf008e.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11455/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Cosmic Drift: Meditative Synthesizer Serenade","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/6074266b9e86403399f08b4ab716e45b.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/8944/loop.flac"},{"@type":"MusicRecording","name":"Relaxation Meditation Synth Pads","image":"https://gstatic1.promeai.pro/article/2025/12/12/a7873d5e3b78448197e5dc33f417c424.png","url":"https://storage.googleapis.com/idealhouse-p/ziya/audios/music/segments/11759/loop.flac"}]},{"@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Bu kanal bütün gece dinlemek için mi?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Hayır. Sakinleşme kanalı öncelikle yatağa girmeden *önceki* 30-60 dakika için tasarlanmıştır. Bütün gece sürekli ses için, Derin Uyku veya Rehbersiz Uyku kanallarına geçmenizi öneririz."}},{"@type":"Question","name":"Bunu TV izlerken kullanabilir miyim?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Sakinleşme sesini okuma veya nazik konuşma gibi düşük uyaranlı aktivitelerle eşleştirmenizi öneririz. TV/ekranlarla kullanmak beyin dalgası sürüklenme etkilerini azaltacak ve gevşeme sürecinden uzaklaştıracaktır."}},{"@type":"Question","name":"Herhangi bir ses veya anlatım içeriyor mu?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Çekirdek Sakinleşme kanalı, maksimum dikkat dağınıklığı olmamasını sağlamak için herhangi bir ses, anlatım veya şarkı sözü içermeyen tamamen enstrümantal ve üretken ortam sesidir."}}]},{"@type":"Article","headline":"Uyku Öncesi Protokolü: Beyni Dinlenmeye Hazırlamak","image":["https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_deceleration.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_alpha-wave.png","https://gstatic.ideal.house/ziya/ziya_channels_images/channels_wind-down_editorial_sections_signal.png"],"articleBody":"\"Yatmadan önceki 60 dakika uykunuzun kalitesini belirler. Sakinleşme ses ortamımız, sinir sistemini doğal dinlenme ritmine nazikçe gevşeterek terapötik yavaşlamaya odaklanır.\" Parçalarımız bir saat boyunca tempoda (yaklaşık 80 BPM'den 60 BPM'nin altına) ve armonik karmaşıklıkta incelikle azalır. Bu yavaşlama, sağlıklı bir fizyolojik soğumayı yansıtır. Beyin bu ritmik yavaşlamayı bilinçsizce takip eder, kalp atış hızında ve kas gerginliğinde karşılık gelen bir düşüşe neden olur, gevşemeye geçişi otomatik ve zahmetsiz hale getirir. Alfa durumu (8–13 Hz), rahatlamış uyanıklığın beyin dalgası frekansıdır - sakinleşmek için mükemmel olan sakin, meditatif bir durum. Müziğimiz bu aralıkta nazik binaural vuruşlar içerir. Kulaklıkla dinlemek bu Alfa durumunu dengelemeye, zihni kaygıdan temizlemeye ve uyku için gereken daha derin Teta ve Delta dalgalarına zemin hazırlamaya yardımcı olur. Sakinleşme kanalını akşam rutininizin bir parçası olarak tutarlı bir şekilde kullanarak güçlü bir şartlı işitsel ipucu yaratırsınız. Belirli tonlar ve dokular beyniniz için günün bittiğine dair bir sinyal haline gelir. Bu rutin tekrar, gevşeme sürecini zamanla daha hızlı ve daha etkili hale getirir ve müziği sakinlik için doğrudan bir tetikleyiciye dönüştürür.","author":{"@type":"Organization","name":"immerse.zone"}}]}